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さが桜マラソンチャレンジしてきました- 森迫一也
2017/03/20 (Mon) 16:54:15
タイム3時間02分40秒でした。
サブスリー狙いましたがはねかえされました。
PBタイム3分以上更新で少し嬉しくかなり悔しいラストランでした。

来シーズンもよろしくお願いします。
Re: さが桜マラソンチャレンジしてきました - 高橋
2017/03/21 (Tue) 12:58:49
今シーズンはサブ3の目標達成がリアルになってきましたね♪あとは練習の継続と体調管理ですね(^_^)v
Re: Re: さが桜マラソンチャレンジしてきました - 森迫一也
2017/03/21 (Tue) 16:00:59
ありがとうございます。
みなさんでサブスリー達成しましょう。
御立派。。。 - 藤田年寄りの方
2017/03/23 (Thu) 21:59:15
ここまでよく頑張りましたですね ちなみに2014年50歳では6934人中 127人がサブスリー1,8パアーセントかな がんばれーこれからの別府マラソンクラブの星 よろしくです
Re: 御立派。。。 - 森迫一也
2017/03/25 (Sat) 10:46:58
藤田さん
勇気つけられるお言葉をありがとうございます。
ともに精進していきましょう。よろしくお願いします。
さが桜マラソンチャレンジしてきました- 森迫一也
2017/03/20 (Mon) 16:50:09
タイム3時間02分40秒でした。
シーズン終了- 平岡
2017/02/22 (Wed) 20:43:53
駅伝はまだ続いてますが私も今日でシーズンが終わりました。マラソンも駅伝も歳なのか?昔のように走れなくなってしまいました。このまま終わってしまうのか?いや、まだまだやれるはず。来シーズンはサボらずにもう少し頑張ってみたいと思います。別府市チームは苦境に立たされてますが残り2日は裏方でサポートしたいと思います。今後ともよろしくお願いします。
Re: シーズン終了 - 部長兼事務局長
2017/02/23 (Thu) 12:57:43
駅伝お疲れ様でした!まだまだ、老け込むのは早いしシニアになったらまた区間賞とれるように頑張ってください!応援してます(^-^)
今シーズン終わりました。- 安部修
2017/02/22 (Wed) 19:42:42
お疲れ様です。

まだ3月に桜マラソンなど、レースを控えている方も多いと思います。自分は、お先に失礼ですが、今日で今シーズン終わりでした。

駅伝の8.5K1本、全力で行って、何とか精一杯のタイム出たので、
良しとしています。
監督車に拷問のように(笑)追い込まれまして、
全力を絞り出さされた感じでした。(汗)

毎年駅伝終わって思うのですが、
あと30秒縮めたいなあ~。
どうやれば、スピードの上乗せ出来るんだろう?
いろいろ考えて、毎年いろんなことにチャレンジしているのですが、これがなかなか、上がらない。

でも、来シーズンは、新しいアイデァがあって、縄跳びと、下り坂走、この2つで、スピードの底上げを図って春のトラックレースに挑戦してみたいなと思っています。まあ筋力アップと速い動きを入れるということなんでしょう。

別府MC記録会か、ナイターの5千で、17分台前半を目指したいですね。去年が17分35だったので、もし、伸ばせれば、きっとマラソンの結果にも、好影響があるだろうと踏んでいます。

別大から2週間半で、駅伝への繋ぎ方も、今年の感じだと何とかなる感じはしていますので、来シーズン期待を込めて、SP練習頑張りたいと思います。
クラブの皆さん、また練習一緒によろしく願いします。
もちろん、6月以降のマラソン練習もよろしくお願いします。

とりあえず、
明日から3月一杯は、オフです。
我慢していたスイーツを気持ち悪くなるぐらい(笑)食べまくりたいと思います。すでにチョコ食べてバーボン飲んでます。

その分、ゆっくりいっぱい走って太らないようにはしたいですね。
入部しました。- 森迫一也
2017/02/14 (Tue) 00:02:08
週末練習会で顔馴染みの方もいますが、皆様のお陰でこの一年でかなりの走力をつける事が出来ました。
これからもよろしくお願いします。
別大マラソン- 三重野
2017/02/07 (Tue) 12:38:55
別大マラソンに参加された皆様、お疲れ様でした。
大会の結果を報告させて下さい。

LAP
21:20 21:28 21:12 21:14 21:51 22:13 23:52 24:33 10:01
3:08:35でした。

別大は声援すごいですね!
クラブ、関係者の方々、職場や知人等たくさん声をかけてもらい、力になりました、感謝です。

レース内容としては…
別大国道を抜けてから腰、足が痛くなり、30kmの段階で足が終わり、そこからはビルドダウン、そして気力で何とか…
足底筋膜炎はテーピング、痛み止めにて激痛は免れました。
心配だった膝蓋靭帯の痛みが出なかったのは救いでしたが、ボロボロのレースでした。
防府と同じパターン、反省です。

来シーズンは強靭な脚作り、スタミナ、体幹を鍛える必要ありです。
そして、故障しないこと。
改善点が沢山あるため、一つずつクリアしていけば結果もついてくると思います。

今シーズンから別府マラソンクラブにお世話になり、沢山のことを学びました。
おかげですごく充実した時間を過ごすことができました。
目標に向かって頑張りますので、これからもご指導よろしくお願いします!
2時間51分02秒でした。(No.701)- 安部修
2017/02/05 (Sun) 19:40:39
別大マラソンに参加された皆さん、大変お疲れ様でした。
応援していただいた皆さん、本当にありがとうございました。

LAP19'38、20'03、19'44、20'11、19'54、19'38、20'12、21'36、10'06でした。

やっぱ、別大は応援が多くて気持ちも上がりますね~。
T田さん、H瀬さん、R絵ちゃん、職場の方々の応援があった25K~30Kの市街地が最速LAPになっているのは応援の力ですね。ありがとうございました。(笑)

朝から雨で寒いかと思ったらそれほどでもなく、風もなく、結果的には好コンディションだったと思います。別府市内で雨が降って来たのには困りましたが、しばらくして止みました。

今回、自分としてはタイムはイマイチですが、激落せず、歩いたりせず、何とかまとめた?レースになって、良しとしています。
これまで、最後まで気持ち良く行ってしまうか、激落ちして歩いたり、トイレとかそういう両極端の2パターンのレースしか、してこなかったので、今回の目標は、①50分切り ②50分台前半で激落せず踏ん張る ③3時間以内で走る としていました。

なので、30Kの段階でガシガシ攻めていて、その段階では50分切りを予想してたんですが、35Kの折り返しあたりから脚が思いのほか終わるのが早く、37Kあたりでヤバイ感じになっても、何とか気持ちで踏ん張り、歩いたり止まったりはせず。

ラスト2.195Kはせめて9分台でまとめたかったですが(汗)
ほぼ、脚が棒でした・・・。(ここは一番の反省点)

こういう、しっかり我慢するレースをAVGで出来るようになると、メンタル面で随分違ってくると思います。

今後も、精進していきたいと思います。


さて、9月から自分の独断で、勝手にこの掲示板に書き込みをさせていただきましたが、今日で終わりです。何か寂しいような気もします。

この書き込みは、自分のモチベーション維持のためにと考えていましたが、週の練習を振り返り、その効果とこれからの組立てを考えるなど、色々な意味で、とても貴重な経験でした。
勝手に書き込み始めて、申し訳なかったですが、

自分にとっては、とても意義のあることだったと思っています。

誰か、来年度はPB突破を目指して、是非、書き込みをお願いします。1人と言わず、複数人で。

50分切りを目指す、若手の皆さんや、
3時間15分切にあと1歩まで迫っているS賀さんとかどうですか?

新しい自分を発見?するのにも、良い経験になりますよ。
安部からのおススメです。

5ヶ月間ちょっとでしたが、ありがとうございました。

また、志高練習・夏合宿・野口T練習会・飲み会・飲み会・飲み会(笑)・・・とよろしくお願いします。 



別大の天気- ぼん
2017/02/03 (Fri) 20:16:45
予報でいけば、スタート時は晴れるのかなぁ

風が多少強いようだ



いよいよですね。いよいよです。- 安部修
2017/01/29 (Sun) 19:29:51
お疲れ様です。

ついに1週間後に迫りましたよ~別大!
道路には交通規制の看板が設置されました。
緊張感がわいてくるのと、闘志が湧いてくるのと両方です。
クラブで出場予定の皆さん、調子どうですか?

4月以降、やってきたことの集大成ですね。
出し切れるものはすべて出し切って完全燃焼したいですね。
お互いベストを尽くして頑張りましょう。

この書き込みも次回で終了。
来週は気分良く書き込みしたいところです。

今週は水曜P練では千×3(3'28、31、32)の軽めの刺激走。

土曜日にAM職場の駅伝で2千1本6'43
PM駅伝記録会5千17'32(3'29、33、29、30、31)でした。

やっと3'30ペースでのゼエハアに慣れてきた感があり、駅伝に向けて良い練習が出来ました。

あとは疲れを取って、水曜に5千の刺激、カーボロード軽めに。
今回はトリプトファンの多いバナナをいっぱい食べようかと。

インフルが警報になっていますので要注意です。
腰痛は整体に行ってなんとか回復か?


今週は、
月5KJ、火14KJ、水千×3、木7KJ、金7KJ、土2千+5千、日6KJ、で週計67K




昨日の練習- 匹田
2017/01/26 (Thu) 08:05:24
昨日の練習もヤッソ(但し5本まで)
2'54/2'54/2'52/2'52/2'50
昨晩は小学性や熊本城マラソンに出る
方達が多かったです。
でも、熊本の夜は寒いです(^^;