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今日の練習- 匹田
2017/09/06 (Wed) 23:07:52
今週も先週と同じメニューを。
3'45/47/47:51/43
4本目は中弛み...
今日は蒸し暑かった(*_*)
今日の練習- 匹田
2017/08/30 (Wed) 23:21:45
8月に入り業務都合とお盆に腰を痛めポイント練習を控えてのを
ボチボチと再開。まだ少し痛みもあるのでヤッソは回避。
で、1.000m×5本 レスト200
3'53/53/50/44/43
どうにか5本クリアかな。
本日のヤッソ- 匹田
2017/08/02 (Wed) 23:19:06
今週のポイントもヤッソ
3'00/58/01/03/07/08/06/06/09/07
先週末の筋トレで左臀部の筋肉痛が残ったまま
4本目以降は思う様に走れず。
とりあえずこれで、12週目
今日のヤッソ- 匹田
2017/07/26 (Wed) 22:23:09
今日は非常に蒸し暑かったがとりあえず10本
3'03/04/01/58/02/06/05/07/07/05
今日はタイム維持は無理と思いフォームを意識して10本まで
本日もヤッソ- 匹田
2017/07/19 (Wed) 22:30:21
まだ梅雨明けがしないのでトラックも
ムシムシ感があるが今日もヤッソを!
3'03/03/02/00/58/03/59/02/03/57
今日の練習- 匹田
2017/07/12 (Wed) 22:41:47
気温も上がり夕方でも暑かったが
今日もヤッソ
3'03/55/00/00/57/00/02/00/06/55
まだまだバラツキがありすぎる(>_<)
本日のヤッソ- 匹田
2017/07/05 (Wed) 23:18:13
今日のポイントもヤッソ
これで7週連続(5週目は未記載です)
3'06/04/05/02/59/00/55の7本で終了(^^;
先週末の4時間半のトレイルの疲労が
少しある感じで無理せず終了。
やはりスタミナ不足かなっと。
昨日の練習- 匹田
2017/06/29 (Thu) 07:31:23
昨日もヤッソ実際
3'05/10/04/03/02/58/03/03/54/58/89
とりあえず10本
少しずつ身体も動く様になった感じ(^^;
ここ最近の練習- 匹田
2017/06/15 (Thu) 11:46:48
昨季は地震や入院やらで自己更新が出来ず。
今季は少し練習方法を変えてみようかと思い水曜のポイントはトッラクヤッソを実施中。今週で連続4週目

第1週:3’14-12-14-10-10-15-07-11-11-03
第2週:3’12-12-13-07-08-07-07-05-04-2’59
第3週:3’05-09-09-04-06-10-04-08-03-00
第4週:3'05-05-05-05-05-04-05-07-02-2'56
どうにか体も慣れてきた感じに...
今週末は、白龍走出走予定(^^;
6月3日記録会- みや
2017/05/24 (Wed) 08:12:01
◎恒例、別府MC記録会
 各郡市の選手権に向け走力の確認、課題確認、練習の一環として参加しませんか。

◎6月3日(土)9時受付開始

1組(ゴールタイム目安 21分~    10時出発
2組(ゴールタイム目安 19分~21分 10時30分出発
3組(ゴールタイム目安 ~19分    11時出発

エントリー状況により区分を変える場合もあります。

  みかちゃん、皆さんに広めて紹介して下さいな。
  勿論、走ってくれるよね!!