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アオタイのエントリー- 森迫
2018/06/23 (Sat) 08:41:02
今週は仕事に追われて満足に走れませんでした。
アオタイのエントリー日も忙しく、忘れていたが夜8時9分に思いだし、慌てて会社の駐車場でクリック開始。

30分頃完了しました。今シーズンはアオタイ、別大(予定)
湯けむりにハーフと10kmを混ぜてPB更新目指します。
週末の練習- 森迫
2018/06/18 (Mon) 21:47:54
土曜日は近場の本宮山(608m)にトレラン。
片道2.2kmの登り下りを2往復。もう1往復したかったけど、飲み会があるので止めて。
日曜日は昼過ぎまで二日酔いて動けす、夕方から
10000mTT。42'02"

夏の練習はトレラン、スピード走、距離走の三本立で乗りきるぞ(^ー^)ノ
遠出ランvol.3、そして貧血- みち
2018/06/15 (Fri) 14:06:43
先日の平日休みを使い、臼杵まで走ってきました。
別府→大分→戸次→吉野→臼杵
40km、3:42:00
景色を満喫しながら、のんびり走れましたが
吉野は自販機なく、見つけてもホットしかなく…
喉カラカラでしんどかったです。

あと、走り込み前にひと通りの血液検査をしました。
フェリチン26と低値のため、鉄剤内服開始
ちなみに去年の7月は50でした。
大した距離走ってないのに、下がってますね
だから最近走るときつかったのか…

こんな状態ですが、週末は家島さん主催の5000m記録会に参加してきます!
Re: 遠出ランvol.3、そして貧血 - 事務局
2018/06/15 (Fri) 22:51:01
フェリチンは最低限100は必要です!体調管理しっかりして!
週末は16000m- 森迫
2018/06/14 (Thu) 15:20:50
日曜日は競技場にて16000m タイムは1:09'33"(4'30"32"30"30"28"27"25"21"19"16"15"10"14"13"10"05")
4分切れずまだまだです💧6000から早々と上げてしまいペース乱してスミマセーン😃

水曜日は延岡で1000×7 3'44"42"38"39"45"55"53"
4本から足にきてしまい、5本6本は記憶がアリマセン(涙)
最後まで何とかいけて良かった‼

今週末は飲み会で、おもっきり飲むことにしたのでたぶん二日酔いで寝てます!皆さん良い練習を。
Re: 週末は16000m - みち
2018/06/15 (Fri) 13:52:53
1000×7…
恐ろしくてやったことないですね!
週末は沢山飲んで、リフレッシュして下さい!
遠出ランの季節がやってきました!- みち
2018/06/08 (Fri) 12:21:21
別大後は集中的に5000mを頑張りましたが、季節は6月…
遠出ランの季節?がやってきたので、早速走ってきました。

津久見のつくみん公園スタート→イルカ島→落ノ浦→高浜→大浜→蒲戸崎登山→
福泊→つくみん公園ゴール
釣りのメッカ、四浦半島を一周して41kmでした。
釣りでよく行った場所なんで懐かしく、海風に吹かれ癒されました。
四浦半島住んでみたいですね…

遠出ラン、ほぼ一人でやってるんでどなたか一緒に行きましょう!

Re: 遠出ランの季節がやってきました! - 森迫
2018/06/09 (Sat) 20:47:09
いいですね!夏は涼しいところや景色のいいところで走りましょう。
ご立派、 - 飲兵衛じい
2018/06/09 (Sat) 21:21:09
今日も3キロランお疲れ様 次は長ーくつきあえるパートナーを かな 出来たら女性を なーんてね、、、、、」
延岡マラソンクラブの練習に参加- 森迫
2018/05/31 (Thu) 13:23:03
水曜日に宮崎方面出張を利用してポイント練習に参加させてもらいました。
先日の別府の記録会で知りあい、参加となりました。
アットホームな雰囲気でいいクラブでした。コースも柔らかくて走りやすかった。
内容は、3000、2000,1000のレペ
今回はBクラスCクラスの2組で、Bで何とか付いて行けました。アスリートタウンはレベルが高かったです!
早速有難うさんでした - 飲兵衛じい
2018/06/03 (Sun) 21:24:56
花畑さん引き入る延岡チーム参加お疲れ様でした これからもよろしくお願いします 次は何時もの芸あきら100でなく30で 別府マラソンクラブ盛り上げて下さい おつかれさまでした。。
無題- 田内
2018/04/13 (Fri) 19:09:09
明日の16キロ走、4、5名参加します。よろしくお願いします。
無題- 田内
2018/03/29 (Thu) 21:51:06
土曜日の16キロ走、5、6名参加します。よろしくお願いしくお願いします。
別大マラソン。- 藤田 理絵
2018/02/02 (Fri) 20:44:31
お久しぶりです。
いよいよ日曜、別大マラソンですね!
皆さん、調子や体調はいかがでしょうか?
なかなか練習会に参加できずに申し訳ないです。

昨年4月に出産し、ほぼジョギング練習のみですが、何とか二人の母親に夫婦で別大マラソン走るところを見せたいと、こっそり頑張ってきました。

夫婦共に練習不足ではありますが(汗)、ムスメの待つゴールに何とかたどり着きたいと思ってます!

出場される方々、お互いに頑張りましょう!
沿道の方々、寒い中ですが、応援をよろしくお願いします。
インフルエンザの予防について- みえっち
2018/01/20 (Sat) 18:27:00
最近、インフルエンザが大流行してます。
僕の職場では今週30人以上…
A型2割、B型8割といったとこでしょうか。
別大、県内一周など、大イベントが近づいていますので、今罹患したくないですよね!
そこで簡単ですが、少しでもお役に立てればと思い、書き込みします。

インフルエンザの予防について
①インフルエンザワクチン(2回接種)
②リレンザの予防吸入

リレンザの予防吸入についてですが、1日1回2吸入することで、A型B型両方のインフルエンザが予防できます。
ただし、予防吸入は保険適用外ですので、医療機関での実費購入となります。
吸入薬は10日間で3500円程度ですが、医療機関によっては再診料などが加算されると思うので、もう少し高くなるかと思います。
僕は毎年11月、12月にワクチンを接種して、今年はリレンザの予防吸入をしてます。
そのおかげが、毎日のようにインフルエンザ患者と接してますが、かかってません。
風邪は引きますが…

ちなみにタミフルも予防投与可能ですが、A型には効かないことがあるため、おすすめできません。
あとは手洗いうがい、マスクですかね。

普通の風邪にはRー1のヨーグルトが予防になるらしいです。
長文失礼しました。
Re: インフルエンザの予防について - 藤田年寄りの方
2018/01/21 (Sun) 21:41:18
良い話 早速ありがたいです 薬品問屋としては 最近はイナビルがよく出てて 特に亀川周辺かな 先ずは病院は入ったらただマスクあるから ご利用を、官公立は 有料でっすから、、、せっかくですから直接行くと 高いから 。。。では これにて、、、良い話でした、、、